Představte si trénink, který nejen posílí vaše tělo, ale zároveň vám pomůže zbavit se stresu a napětí. Trénink s medicinbalem nebo slam ballem nabízí přesně to – dynamiku, sílu a efektivní cestu k lepší fyzické i mentální kondici. Ať už jste začátečník nebo pokročilý sportovec, tento jednoduchý, ale všestranný nástroj dokáže zcela změnit váš přístup…

Zima je období, kdy mnoho z nás ztrácí chuť k pohybu. Krátké dny, chladné počasí a příliš teplý gauč mohou snadno překazit naše fitness plány. Jak si ale udržet motivaci a zůstat aktivní? Přinášíme vám tipy, které vám pomohou překonat zimní lenost a udržet si svou cvičebí rutinu. 1. Nastavte si jasné cíle Mít před…

Proč je pro nás balanční cvičení důležité? Balanční cvičení není jen pro profesionální sportovce nebo jogíny. Je to efektivní způsob, jak zapojit hluboké stabilizační svaly – tedy střed vašeho tělo neboli core. Core zahrnuje svaly břicha, zad, pánve a bránice. Tyto svaly zajišťují správné držení těla, stabilitu při pohybu a ochranu páteře před zraněním. Silné…

Pokud jste se dostali k tomuto článku, je to pravděpodobně ze dvou důvodů. Máte bolesti ramene a chcete s tím něco udělat. Ramena vás nebolí a chcete, aby to tak zůstalo Bolest ramene má dle zkušených odborníků a fyzioterapeutů dvě různé varianty: můžete pociťovat akutní bolest („Au! Něco jsem udělal a teď mě bolí rameno.“),…