Fitness vybavení nemusí být nudné, aby bylo kvalitní. Tiguar spojuje funkčnost, odolnost, promyšlený design a výrazné barvy – a právě díky tomu si získalo své místo ve fitness centrech, studiích i domácích trénincích po celém světě. Pokud jste někdy hledali fitness pomůcky, které dobře vypadají, něco vydrží a zároveň vás nebudou stát zbytečně vysokou částku,…
Ženy mohou dosahovat stejných výsledků v oblasti nárůstu síly, svalové hmoty i svalového objemu bez ohledu na to, zda cvičí s lehkou, střední nebo těžkou zátěží.
Core neboli střed těla je jednou z nejdůležitějších částí pohybového aparátu. Nejde jen o viditelné břišní svaly, ale o komplexní systém svalů, které stabilizují páteř, pánev a pomáhají přenášet sílu mezi horní a dolní polovinou těla. Silný core hraje zásadní roli v každodenním pohybu – při chůzi, zvedání břemen, sportu i běžných aktivitách. Zároveň ovlivňuje…
Pohyb je jedním z nejdůležitějších faktorů, který ovlivňuje kvalitu života ve vyšším věku. Nejde jen o kondici, ale především o schopnost zůstat soběstačný, udržet si stabilitu, sílu a psychickou pohodu. Pravidelná fyzická aktivita ať už s činkami nebo na rotopedu pomáhá zpomalovat úbytek svalové hmoty, zlepšuje rovnováhu a podporuje zdraví kardiovaskulárního systému. Neméně důležitý je…
Kardio trénink patří mezi nejúčinnější způsoby, jak zlepšit celkové zdraví a kondici. Ale co to vlastně kardio je, co se při něm děje v těle a proč byste si na něj měli udělat čas? V tomto článku najdete vše podstatné – od vysvětlení, co je kardio, přes jeho přínosy až po tipy, jak začít. Co…
Jaké sporty můžete cvičit doma? Možná byste se divili, kolik zábavných sportů můžete dělat přímo u sebe doma – od indoor cyclingu a jógy, přes posilování s vlastní vahou, HIIT tréninky, švihadlo, taneční lekce, box, odporové gumy, fitness hry až po online skupinové lekce. Tyto možnosti jsou ideální, pokud hledáte pohodlí, flexibilitu a skutečné výsledky…
V dnešním světě fitness, kde dominuje funkčnost, všestrannost a důraz na zdravý pohyb, přichází stále více lidí na chuť cvičení, které spojuje stabilitu, sílu i koordinaci. A právě ELEVATE Encompass od Total Gym je důkazem, že i jeden stroj může nabídnout komplexní trénink inspirovaný principy Pilates i funkčního tréninku. Co je ELEVATE Encompass? ELEVATE Encompass…
10. – 11. 5. v Łódź EU4YA – Dvoudenní akce intenzivního růstu, nabitá nejnovějšími trendy v oblasti fitness, školení a podnikání. Kongres nabízí tréninky pro osobní trenéry a specialisty na silový trénink, workshopy pro fitness instruktory, specializovanou konferenci pro majitele a manažery klubů a také expo plné vystavovatelů. Získejte praktické znalosti a zlepšete své dovednosti na více než 120 hodinami inspirativních přednáškách, workshopech a školeních. Navíc na akci…
Reakční schopnosti hrají klíčovou roli nejen ve sportu, ale i v každodenním životě. Ať už jste profesionální sportovec, trenér, nebo nadšenec do fitness, zlepšení reakční rychlosti, koordinace a soustředění vás posune na novou úroveň. Jedním z nejmodernějších nástrojů, který vám v tomto směru může pomoci, je BlazePod – interaktivní tréninkový systém, který přináší zábavu i…
Milujete jógu a chcete si ji užít zase trochu jinak? Nebo vás bolí krční páteř a hledáte aktivní alternativu masáží? Zkuste aerojógu. Návrat ke kořenům a k prenatálnímu vývoji – které miminko by nemilovalo pohupování, zklidní se tím zaručeně i nespokojený křikloun. Aerojóga se v posledních dvaceti letech usadila v celé západní civilizaci. Přesto zůstává spíš na okraji zájmu jógových…
Byla to dlouhá cesta než medicinbal získal svojí současnou podobu s atraktivním designem a své nepostradatelné místo ve fitness centrech. Ti, kteří se profesionálnímu sportu věnují odmalička, vždy věděli, že toto geniální nářadí je nepostradatelnou součástí jejich tréninku. A teď vám, kterým medicinbal přijde spíš jen jako fotbalový míč, se budeme snažit vysvětlit, proč právě…
Využijte trénink s kettlebelly na maximum. Zkuste účinný cvik kettlebell swing. Většina fitness center je dnes přímo nabitá všemi možnými druhy posilovacího vybavení – od strojů až přes pomůcky jako jsou činky nebo lodní lana. Jeden z nejefektivnějších silových cviků, který můžete vykonat a který vyžaduje pouze jeden malý kousek vybavení, je kettlebell swing. Jedná se…
Také to slýcháte ze všech stran, jak je TRX prostě skvělé a boží, výborně se s ním rýsuje celé tělo a také dokonce hubne? Ano, můžeme vám to potvrdit. TRX® závěsný systém má nespočet výhod, které vám dnes chceme představit. Pokud jste totiž tento typ tréninku ještě nezkusili, měli byste. Nechte se zlákat vlnou moderního…
Produkty nejvyšší kvality za nejlepší ceny? To je nářadí Tiguar. Přesto, že je tato značka na trhu teprve šest let, získala si za tu dobu již mnoho svých příznivců. A to z řad začátečníků, profesionálů i špičkových sportovců. Tiguar boří zaběhlé způsoby, inspiruje a dává sílu. Propojuje excelentní spojení barev a designu za ceny, které…
Fitness je kolikrát o hledání toho, co každému nejvíce sedí, jaký pohyb mu vyhovuje a hlavně také co ho baví. Pravidelné cvičení hraje důležitou roli v celkovém zdraví a pohodě lidí, ale víc než to, je fakt, že vás dobrá kondice udrží mobilními, aktivními a schopnými prožívat každodenní zážitky, které tvoří život. Odpovědnost vůči sobě…
Toto „větrné“ kolo s nízkým nárazem a vysokým výkonem vám umožňuje ovládat odpor v závislosti na vaší námaze. Představte si eliptický trenažér, kde používáte ruce i nohy. Teď si představte, že při tom sedíte. To je AIR BIKE! Dnes je najdete jako součást kardio zóny v každém mocderním fitku. A velice oblíbené jsou i pro…
Na rozdíl od cvičení s činkou pomáhá trénink s kettlebellem trénovat výbušnou sílu nohou s minimálním pohybem horní části těla. Pokud jste takový trénink ještě nezkusili, rozhodně byste měli! Výbušné provádění cviků přináší totiž i další výhody, které by se neměly přehlížet. Explozivní a rychlostní trénink vám může pomoci vybudovat více svalů a posílit všechny…
Motivace je nepolapitelná a dost často ji hledáme na nesprávných místech. Hledáme někoho, kdo nám prozradí tajemství, jak ji najít. Čteme knihy o tom, jak jí získat více, chodíme na terapie, protože se bojíme, že ji nemáme, a zároveň se díváme na lidi, kteří ji postrádají, skrz prsty. Motivace nám připadá vrtkavá, protože je vlastně…
Silový trénink by měl být na prvním místě vašeho seznamu, pokud se chcete věnovat alespoň jedné věci, která zlepší vaše zdraví. Silový trénink se svými prokazatelnými výsledky se stal nezbytnou součástí většiny cvičebních programů jak pro pokročilé sportovce, tak i pro začátečníky. Pokud jste někdy uvažovali o silovém tréninku, možná vás zajímá, jak vám může…
Podzim je už pomalu cítit ve vzduchu. Období letních dovolených končí a nastává pomalu čas vrátit se do starých kolejí. Začít opět pravidelně cvičit a jít si za svými cíly, kterým jsme přes léto dost možná dali taktéž pauzu. Nastává čas, kdy se do komerčních fitness center opět začínají vracet klienti a kdy se v…