Hluboké svalstvo středem pozornosti Kdo alespoň okrajově sleduje trendy ve fitness, zaznamenal rozmach funkčního tréninku. Tedy tréninku, který se zaměřuje na funkčnost neboli znovuobnovení pohybů, který začíná právě u hlubokého stabilizačního svalstva. Pokud se rozhodnete cvičit tělo, máte na výběr ze dvou směrů, cvičit svaly povrchové, takové, které jsou krásné a zajišťují pohyb a pokud…
Existují mnohem efektivnější a časově méně náročné možnosti, jak spálit kalorie než běh. Můžete ho jimi nahradit nebo tréninky střídat, abyste neztratili motivaci. Tady je sedm fitness aktivit, které jsou v boji proti přebytečným kilogramům a pro tvarování postavy ověřené.
Chcete zhubnout a poohlížíte se po vhodném pohybu, který by vám v tom pomohl? Než se vrhnete na běhání, chůzi nebo kolo, pořiďte si domů možná překvapivého spojence. Činku. Pokud se bojíte, že vám díky ní „narostou svaly“, obáváte se zbytečně.
Vypracované, nebo alespoň pevné břišní svaly jsou před blížící se plavkovou sezónou navýsost „žádané zboží“. Přinášíme dva jednoduché cviky s pomůckou za pár korun, které vám k nim dopomůžou.
Jumping je dynamický kondiční tréninkový systém, prováděný na speciálně vyvinutých Jumping® PROFI trampolínách. Překvapivě nepřišel ze zahraničí ale „narodil“ se v jihočeském Táboře.
Polovina Čechů je nespokojena se svojí postavou. Chcete vypadat letos (nejen) v plavkách mnohem lépe, než loni?
Pěnový válec na cvičení je úžasná fitness pomůcka. Jakmile se foam roller naučíte používat, získáte pomocníka pro uvolnění svalů a celkovou relaxaci.
Býk, koule a žehlička. Opravdu se dá s tímto fitness nářadím posilovat a zlepšit výkonnost, sílu a vzhled?
Švihadlo je zábavné a podporuje cit pro rytmus, dynamickou sílu dolních končetin a celkovou rytmizaci. Cviky se švihadlem jsou vhodné pro hubnutí, do kruhového tréninku či jako jednoduché kardio cvičení.
Všichni si je pamatujeme ze školní tělocvičny jako ušmudlané těžké kožené věci, které vypadaly, že přežily obě světové války. Je na čase změnit zažité trendy. Moderní medicinbaly lákají svojí energií a barvami.
Balanční podložka Bosu dokonale rozvíjí „core“ – svaly středu těla. Bosu ball Je ideálním pomocníkem pro cviky na břicho. Tady je 10 méně známých faktů o bosu balance trainer, které se vyplatí vědět.
Značka Tiguar má v sobě vlastnosti tygra a jaguára. Je inteligentní, odvážná, nezávislá. Tiguar inspiruje. Posiluje postoj k lidem a k vašemu já. Čím se produkty značky Tiguar vyznačují?
Tisíce tun železa. Fakt nepřeháníme. Tolik nevyužitých, zbytečně koupených strojů (a fitness nářadí) máme v ČR našoupáno pod postelemi nebo je v obýváku používáme jako příležitostné věšáky
Multitrax je ideální parťák pro všechny tvoje lekce – od stálice aerobicu až po moderní formy cvičení. Tady je 5 dobrých důvodů, proč se sázka na něj vyplatí.