HIIT – Intervalový trénink vám nakopne metabolismus do dalšího dne
|

HIIT – Intervalový trénink vám nakopne metabolismus do dalšího dne

Spalte 800 kcal během pouhých 45 minut a nakopněte svůj metabolismus do dalšího dne Jak často si dopřáváte jídlo z fast foodu? Jednou měsíčně? Jen když máte kocovinu? Nebo si jej nedáváte vůbec kvůli lepšímu zdravotnímu (a peněžnímu) stavu? Sázíme, že je to zhruba někde uprostřed. Pokud jsme se trefili, nezoufejte. Podle nového výzkumu si mileniálové…

8 jógových poloh, které pomohou s bolestí zad

8 jógových poloh, které pomohou s bolestí zad

Neustálé sezení, přepínání, bolest hlavy, ztuhlé nervy – bolesti dolní části zad mohou mít řadu příčin. V průběhu života se s bolestí dolní části zad setká přibližně 80 % všech dospělých. V posledních 3 měsících si pak na tyto obtíže ztěžovala zhruba 1/3 dospělých. Bolesti zad jsou častým důvodem pro nevolnosti, migrény a celkově špatnou náladu. Není proto…

Představujeme vám lekci Pump fx
|

Představujeme vám lekci Pump fx

Stále přemýšlíte nad tím, zda si vyberete lekci aerobiku, dáte si tak pořádně do těla a zlepšíte tak svoji „kondičku“? Anebo raději zapojíte a zpevníte svaly a své tělo budete podrobovat dřině v posilovně? Co takhle obě cvičení spojit dohromady a dát si tak lekci PUMP FX. V tomto článku vám tuto speciální lekci představíme a i…

Kettlebelly vs. Jednoručky. Co si zvolíte vy?
|

Kettlebelly vs. Jednoručky. Co si zvolíte vy?

Právě jste přišli do tělocvičny. Můžete se otočit doprava pro činku. Nebo doleva a vydat se ke strojům. Kam máte namířeno? Pokud si vyberete činky, pak vězte, že oproti strojům mají jednu velkou výhodu. A tou je prvek nestability, s níž nutí vaše tělo zapojit více svalů. „Můžete s nimi také provádět komplexní cvičení, které zapojí horní…

HŘEBENOVÝ VÁLEC – SKVĚLÁ AUTOMASÁŽNÍ POMŮCKA

HŘEBENOVÝ VÁLEC – SKVĚLÁ AUTOMASÁŽNÍ POMŮCKA

Jedná se o automasážní pomůcku na kterou si jednoduše lehnete a válíte po místě, kterému potřebujete ulevit nebo jej prohřát. Dá se použít prakticky na cokoliv – krk, horní či dolní končetiny nebo hrudník. Je dobré začínat velmi opatrně a tlak na masírované místo zvyšovat zlehka. Procedura se může zdát pohodová, ale může být i…

Funkční trénink a TRX

Funkční trénink a TRX

Předtím než začnete pořádný tréninkový režim s TRX závěsným systémem, tak možná budete chtít přesně vědět proč je TRX, tedy závěsný trénink tak efektivní při budování celkového atletického pohybu. Závěsný trénink s využitím pozastavené tělesné hmotnosti začal před více než 150 lety. Generace akrobatů a gymnastů používají svou vlastní tělesnou hmotnost a gravitaci jako odpor při zavěšení…

6 chyb, kterých se možná dopouštíte při cvičení s pěnovým válcem: Jak se jim vyhnout?
|

6 chyb, kterých se možná dopouštíte při cvičení s pěnovým válcem: Jak se jim vyhnout?

Uvolněte bolavé svaly s pomocí těchto odborných tipů Cítíte se po tvrdém tréninku celí rozbolavělí? Nemusíte chodit každý den na masáž, abyste zrelaxovali zatuhlé svalstvo. Takovou masáž, a možná, že mnohem účinnější, si můžete v klidu dopřát z pohodlí domova. A přesně podle sebe. Pěnový válec představuje efektivní formu automasáže, která uvolňuje nejen napnuté a…

30minutový SlamBall workout
|

30minutový SlamBall workout

V moderním světě špičkových fitness pomůcek se mohou SlamBally jevit jako vyloženě pravěké. Jedná se o tvrdé gumové míče naplněné pískem, které jsou však pro formování postavy a budování fyzické síly, vytrvalosti i kondice velmi efektivní a účinné. A jednoduchost jejich užívání přitom představuje jeden z jejich největších benefitů. Protože právě pomocí jednoduchého pohybu zvedání…

HUDBA PATŘÍ K OSOBNOSTI KAŽDÉHO INSTRUKTORA

HUDBA PATŘÍ K OSOBNOSTI KAŽDÉHO INSTRUKTORA

Jak vybrat k lekcím tu správnou muziku? Odpověď na tuto otázku by bylo možné vyvážit zlatem. Každý radí něco jiného. Každému sedí něco jiného. My se proto ptali odborníka na slovo vzatého – trenéra a instruktora Davida Hufa. Jestli si instruktor vybere hudbu klasickou nebo rockovou, to už je na něm. Vždycky by to ale…

KAŽDÝ JE PRO NĚKOHO NEPOSTRADATELNÝ
|

KAŽDÝ JE PRO NĚKOHO NEPOSTRADATELNÝ

David Huf, Vašek Krejčík, Vláďa Valouch, Jakub Strakoš, David Holzer a Dan Müller – tato šestice znovu dokázala, že všichni JSOU NEPOSTRADATELNÍ. Potvrdit jim to v sobotu 5. listopadu do haly Jedenácka na pražském Chodově přišlo 500 nadšených sportovců. Atmosféra byla neuvěřitelná už od samého začátku. Sportovní hala doslova pulzovala energií! Na pódiu se postupně…

Jsou ve svém oboru nejlepší! Jsou NEPOSTRADATELNÍ!

Jsou ve svém oboru nejlepší! Jsou NEPOSTRADATELNÍ!

Ve světě fitness a aerobiku se pohybují už víc než dvacet let. Zkušenosti sbírali všude po světě. Stali se lektory, jsou to instruktoři. Jako mistři světa a Evropy rozhodně mají co naučit. Akce Nepostradatelní zve všechny sportovní nadšence nehledě na věk. V sobotu 5. listopadu se v rychlém a tanečním tempu bude stejně jako loni…

STEP – NEJ. POMŮCKA NEJLEPŠÍCH ČESKÝCH INSTRUKTORŮ
|

STEP – NEJ. POMŮCKA NEJLEPŠÍCH ČESKÝCH INSTRUKTORŮ

Step patří mezi nejoblíbenější fitness pomůcky všude ve světě. Cvičení je efektivní, výsledky jsou rychle vidět a hlavně – je to zábava! Step aerobic přináší miliony možností, jak pracovat. A čím je TIGUAR step tak speciální? Proč je tak oblíbený? je pohodlný všechno vydrží je multifunkční neklouže Iva Mojžíšková si koupila růžové TIGUAR stepy —…

IVA MOJŽÍŠKOVÁ PUSTILA TIGUÁRA DO SVÉHO FITKA

IVA MOJŽÍŠKOVÁ PUSTILA TIGUÁRA DO SVÉHO FITKA

Tiguar už dobyl svět a rád by zaútočil taky na vaše fitness centrum. Instruktoři v Německu, Rakousku, Maďarsku, Finsku, Norsku a ve Velké Británii hledají kvalitu, moderní technologie a design. Našli TIGUAR. TYGR + JAGUÁR = TIGUAR TIGUAR má v sobě vlastnosti obou šelem – je inteligentní, odvážný a nezávislý. Dokáže se rozdovádět při lekcích…

AEROBICMANIA 2016 – TO NEJLEPŠÍ OD TĚCH NEJLEPŠÍCH!

AEROBICMANIA 2016 – TO NEJLEPŠÍ OD TĚCH NEJLEPŠÍCH!

Oficiálně ukončen a oficiálně prohlášen za úspěšný – 15. ročník mezinárodního kongresu Aerobicmania. To nejlepší ze světového a českého aerobicu. 1 den, 15 instruktorů, 25 lekcí, 3 přednášky, zhruba 500 lidí  a šelma mezi fitness vybavením TIGUAR. AEROBIC PRO KAŽDÉHO Celým Brnem otřásala taneční hudba! Univerzitní park v Bohunicích žil v sobotu 15. října jenom…

OVERBALL – MÍČEK PRO VŠECHNO

OVERBALL – MÍČEK PRO VŠECHNO

Jsem malý, lehký a barevný. Jsem nafukovací a multifunkční. Dá se na mně sedět i ležet. Se mnou se posilují téměř všechny svaly. Jsem levný a vhodný pro každého. Jsem OVERBALL. S OVERBALLEM KDEKOLIV Overball je ideální cvičební pomůcka doslova pro každého. Nehraje roli, jestli jste zdatní sportovci, nebo teprve začínáte. Je jedno, jestli sháníte…

Šelma TIGUAR vyráží do Brna na FITNESSMANII

Šelma TIGUAR vyráží do Brna na FITNESSMANII

Už se to blíží. Univerzitní kampus v Brně-Bohunicích ovládne v sobotu 15. října taneční a fitness hudba! Proběhne tady jedna z největších a nejprestižnějších akcí v Česku – kongres aerobicmania.cz. Přijďte si zacvičit, poradit se s odborníky a nakoupit vybavení za zvýhodněné ceny. Kongres aerobicmania tradičně nabízí to nejlepší ze světa aerobiku, fitness a body&mind….

Historie jógy
|

Historie jógy

Když bychom chtěli popsat přesnou historii jógy, tak by se nám to nepodařilo, protože historie jógy má mnoho míst neznáma a to především díky ústnímu předávání posvátných textů a mlčenlivé povahy tohoto učení. Časné spisy o józe byly přepsány na křehké palmové listy, které byly snadno poškozeny, zničeny nebo ztraceny. Vývoj jógy lze vysledovat do…

Jak si vybrat správný typ medicinbalu?
| | |

Jak si vybrat správný typ medicinbalu?

Byla to dlouhá cesta než medicinbal získal svojí současnou podobu s atraktivním designem a své nepostradatelné místo ve fitness centrech. Ti, kteří se profesionálnímu sportu věnují odmalička, vždy věděli, že toto geniální nářadí je nepostradatelnou součástí jejich tréninku. A teď vám, kterým medicinbal přijde spíš jen jako fotbalový míč, se budeme snažit vysvětlit, proč  právě…

Správný trénink je základ, říká účastnice Olympijských her v Riu Kateřina Kudějová
|

Správný trénink je základ, říká účastnice Olympijských her v Riu Kateřina Kudějová

Všechny zraky se v těchto dnech upínají na jedno jediné místo – a tím je brazilské Rio de Janeiro. Ale tentokrát ne kvůli slavnému karnevalu, ale protože právě tady 5. srpna odstartují LETNÍ OLYMPIJSKÉ HRY. Svoji premiérovou účast si na hrách vybojovala také kajakářka a české želízko v ohni KATEŘINA KUDĚJOVÁ. A jak ona sama…