Jak vylepšit formu s pomocí kettlebellů?

Jak vylepšit formu s pomocí kettlebellů?

Využijte trénink s kettlebelly na maximum. Zkuste účinný cvik kettlebell swing. Většina fitness center je dnes přímo nabitá všemi možnými druhy posilovacího vybavení – od strojů až přes pomůcky jako jsou činky nebo lodní lana. Jeden z nejefektivnějších silových cviků, který můžete vykonat a který vyžaduje pouze jeden malý kousek vybavení, je kettlebell swing. Jedná se…

Do tréninku nuda nepatří. Jak s ní bojovat?

Do tréninku nuda nepatří. Jak s ní bojovat?

Rutina je skvělá. To je pravděpodobně i důvod, proč lidé využívají služeb fitness center a osobních trenérů. I rutina ale musí bavit – a možná tím spíš, že je vykonávána pravidelně. Určitě jste se již setkali s lidmi, kteří tvrdili, že tím, jak je přestává rutina bavit, tak zároveň klesá i jejich motivace. Když se…

Proč zkusit intervalový trénink HIIT?
| | |

Proč zkusit intervalový trénink HIIT?

Každý určitě už někdy slyšel o neuvěřitelných výhodách intervalového tréninku HIIT. Ale už ne všichni ho zkusili. Co je tedy na něm tak skvělého? Mezi hlavní benefity HIIT patří spalování tuků, formování postavy a zlepšení kondice za kratší dobu, než je tomu například u tréninku kardia. A to nemluvíme o zábavě, která vás při trénincích…

Pěnový válec – malý zázrak na nezdravou fascii i netradiční trénink

Pěnový válec – malý zázrak na nezdravou fascii i netradiční trénink

Masážní válce neslouží pouze k rehabilitaci. Mají mnohem širší zaměření a pomohou vám od mnoha neduhů a nepříjemných bolestí až po netradiční fitness tréninky. Pokud jste jim ještě nepřišli na chuť, pak možná změníte názor. Pohodlně se usaďte a nechte se inspirovat šikovnými masážními a pěnovými válci. BOLAVÉ SVALY Zná to asi každý. Přes to,…

Silové expandery pro domácí trénink a vyrýsovanou postavu
| | |

Silové expandery pro domácí trénink a vyrýsovanou postavu

Současná situace ohledně koronaviru se pomalu začíná uklidňovat (plně v to věříme). A přes to, že fitness centra, za určitých podmínek a zvýšené hygieny, již nějaký ten den opět fungují, mnozí z vás nejspíš i nadále dávají přednost domácímu cvičení. Přinášíme vám tip, jak své tréninky okořenit, dodat jim na intenzitě, některé cviky ztížit, jiné…

Bolí Vás záda? Tiguar masážní pomůcky zatočí s bolestí!

Bolí Vás záda? Tiguar masážní pomůcky zatočí s bolestí!

V dnešní době, kdy většina z nás pracuje převážně v sedě, se potýkáme nejen s civilizačními chorobami, ale také čím dál více s bolestmi zad. „Na vině je především špatné sezení,“ tvrdí chiropraktik Zbyněk Krejčí z Fyzio Zet, který nám poskytl rozhovor. „Každodenní pohyb samozřejmě pomáhá, ale k procvičení hlubšího svalového systému, který za chronickými bolestmi často stojí, se při běžném…

Připravte se na oblíbený závod SPARTAN RACE
| |

Připravte se na oblíbený závod SPARTAN RACE

Spartan Race je víc než pouhý závod. Stal se doslova a do písmene životním stylem. A to nejen mnoha sportovců, ale i běžných lidí, kteří chtějí poměřit své síly s přírodními živly, se soupěři a především sami se sebou. Je to závod plný emocí, zážitků a splněných cílů… A jak jste na tom vy? Jste…

Jaké to je strávit 2 dny se zakladatelem tiguar a nejlepšími odborníky ve fitness?
|

Jaké to je strávit 2 dny se zakladatelem tiguar a nejlepšími odborníky ve fitness?

Eshop Vybavení fitness spolupracuje se značkou tiguar, která je dodavatelem špičkového a designově velice povedeného fitness nářadí po celé Evropě. Je nám ctí být hlavním distributorem tohoto nářadí v rámci České republiky a Slovenska. A jelikož jsme se před pár dny sešli s vedením značky tiguar a jinými evropskými distributory, přinášíme vám žhavé novinky ze…

Chcete cvičit kdykoli a s celou rodinou? Zařiďte si domácí fitko

Chcete cvičit kdykoli a s celou rodinou? Zařiďte si domácí fitko

Taky se vždycky nadchnete do nějakého zajímavého fitness kousku, který občas slibuje i nějaké ty zázraky a který prostě musíte mít? Nejste sami. Každý z nás nějaké takové to nářadíčko má. Nejprve s ním cvičíme pravidelně, po několika málo týdnech či měsících naše nadšení pomalu opadá a po roce si možná ani nevzpomeneme, že ho…

Jak si vybrat správné pomůcky na jógu?

Jak si vybrat správné pomůcky na jógu?

Podložka, deka, jóga pásek a blok – jak si vybrat správné pomůcky na jógu? Jóga – slovo, které ještě před několika lety mělo v naší zemi význam pouze pro oduševnělé účastníky indické filozofie, ale dnes už nikoho nepřekvapí, a to i ve fitness klubech nebo na univerzitách třetího věku, díky uznání jejího fenomenálního vlivu na…

Jóga versus Pilates: kdo bude váš favorit?
| |

Jóga versus Pilates: kdo bude váš favorit?

Základní rozdíly mezi těmito dvěma oblíbenými cvičeními vám usnadní rozhodování, které z nich je to pravé pro vás. Mnoho lidí má například problém vybrat si mezi jógou a Pilates. Ačkoliv jsou obě cvičení považována za podobná, pravdou je, že se výrazně liší. Abyste se naučili tyto rozdíly vnímat, přinášíme průvodce, který vám je pomůže pochopit…

Proč cvičení s TRX všichni zbožňují?
| | |

Proč cvičení s TRX všichni zbožňují?

Také to slýcháte ze všech stran, jak je TRX prostě skvělé a boží, výborně se s ním rýsuje celé tělo a také dokonce hubne? Ano, můžeme vám to potvrdit. TRX® závěsný systém má nespočet výhod, které vám dnes chceme představit. Pokud jste totiž tento typ tréninku ještě nezkusili, měli byste. Nechte se zlákat vlnou moderního…

Jak začít pravidelně cvičit? S nářadím Physical to bude hračka
| | |

Jak začít pravidelně cvičit? S nářadím Physical to bude hračka

Moderní doba udává směr a zdravý životní styl je dnes na vrcholu. Kdo jde s dobou, snaží se zdravě jíst a pravidelně cvičit. Odměnou pak je hezké tělo, zdravá mysl a pozitivní přístup k životu. My se dnes zaměříme na pohyb a na to, jak si z něho udělat rutinu a těšit se z něj. Cvičení v páru může být také tím…

Fitness nářadí Tiguar – pomůcky pro profesionály i domácí fitko
| | |

Fitness nářadí Tiguar – pomůcky pro profesionály i domácí fitko

Produkty nejvyšší kvality za nejlepší ceny? To je nářadí Tiguar. Přesto, že je tato značka na trhu teprve šest let, získala si za tu dobu již mnoho svých příznivců. A to z řad začátečníků, profesionálů i špičkových sportovců. Tiguar boří zaběhlé způsoby, inspiruje a dává sílu. Propojuje excelentní spojení barev a designu za ceny, které…

5 stabilizačních cvičení na míči, při nichž si mákne nejen břicho

5 stabilizačních cvičení na míči, při nichž si mákne nejen břicho

Pokud si spojujete stabilizační míče pouze se zpevňováním jádra, ochuzujete svůj trénink o mimořádné workouty. Zařazení stabilizačního cvičení do běžného tréninku jej nejen obohatí, ale také zvýší obtížnost vašich oblíbených cviků. Podle Tary Romeo CSCS, CES, ředitelky Professional Athletic Centre in New York přináší stabilizační cvičení do běžného tréninku tvůrčí způsoby, jak stimulovat horní i…