Švihadlo je pomůcka, kterou mnozí z nás „zapomněli“ v dětství. Velká škoda. Je totiž levným a účinným pomocníkem v boji s přebytečnými kily i celulitidou. Podívejte se na tipy od profesionálního trenéra i konkrétní tréninkový plán.
V dnešní době, kdy většina z nás pracuje převážně v sedě, se potýkáme nejen s civilizačními chorobami, ale také čím dál více s bolestmi zad. „Na vině je především špatné sezení,“ tvrdí chiropraktik Zbyněk Krejčí z Fyzio Zet, který nám poskytl rozhovor. „Každodenní pohyb samozřejmě pomáhá, ale k procvičení hlubšího svalového systému, který za chronickými bolestmi často stojí, se při běžném…
Spartan Race je víc než pouhý závod. Stal se doslova a do písmene životním stylem. A to nejen mnoha sportovců, ale i běžných lidí, kteří chtějí poměřit své síly s přírodními živly, se soupěři a především sami se sebou. Je to závod plný emocí, zážitků a splněných cílů… A jak jste na tom vy? Jste…
I dnes se bohužel setkáváme s nekvalitními a často i velice nebezpečnými fitness pomůckami, které mohou obsahovat zdraví škodlivé ftaláty. Jak se jim vyhnout?
Eshop Vybavení fitness spolupracuje se značkou tiguar, která je dodavatelem špičkového a designově velice povedeného fitness nářadí po celé Evropě. Je nám ctí být hlavním distributorem tohoto nářadí v rámci České republiky a Slovenska. A jelikož jsme se před pár dny sešli s vedením značky tiguar a jinými evropskými distributory, přinášíme vám žhavé novinky ze…
Jak získat rychlost, výbušnou a dynamickou sílu a koordinaci? Nejúčinnější metodou je agility. Zkuste trénink s magnetickým žebříkem Tiguar.
Taky se vždycky nadchnete do nějakého zajímavého fitness kousku, který občas slibuje i nějaké ty zázraky a který prostě musíte mít? Nejste sami. Každý z nás nějaké takové to nářadíčko má. Nejprve s ním cvičíme pravidelně, po několika málo týdnech či měsících naše nadšení pomalu opadá a po roce si možná ani nevzpomeneme, že ho…
Základní rozdíly mezi těmito dvěma oblíbenými cvičeními vám usnadní rozhodování, které z nich je to pravé pro vás. Mnoho lidí má například problém vybrat si mezi jógou a Pilates. Ačkoliv jsou obě cvičení považována za podobná, pravdou je, že se výrazně liší. Abyste se naučili tyto rozdíly vnímat, přinášíme průvodce, který vám je pomůže pochopit…
Moderní doba udává směr a zdravý životní styl je dnes na vrcholu. Kdo jde s dobou, snaží se zdravě jíst a pravidelně cvičit. Odměnou pak je hezké tělo, zdravá mysl a pozitivní přístup k životu. My se dnes zaměříme na pohyb a na to, jak si z něho udělat rutinu a těšit se z něj. Cvičení v páru může být také tím…
Hledáte zajímavý způsob cvičení, který jste ještě nevyzkoušeli? Pak pro vás může být FLOW TONIC tím pravým.
Jestli se o nějaké pomůcce na funkční trénink dá říct, že doslova dobyla sály skupinových lekcí, pak je to určitě balanční podložka BOSU.
Pokud si spojujete stabilizační míče pouze se zpevňováním jádra, ochuzujete svůj trénink o mimořádné workouty. Zařazení stabilizačního cvičení do běžného tréninku jej nejen obohatí, ale také zvýší obtížnost vašich oblíbených cviků. Podle Tary Romeo CSCS, CES, ředitelky Professional Athletic Centre in New York přináší stabilizační cvičení do běžného tréninku tvůrčí způsoby, jak stimulovat horní i…
Spojení TRX® a jógy může někoho zaskočit. Je to ale právě naopak. Kombinace oblíbeného cvičení na závěsném systém TRX® a stále více populární jógy přináší skrytá pozitiva a dodává cvičení úplně jiný rozměr. Klasické jógové pozice lze zajímavě kombinovat s TRX®, čímž si cvičení můžete ztížit nebo zjednodušit. Záleží na Vaší úrovni a touze se zlepšovat….
Mini bandy jsou moderní, přenosné, snadno použitelné a nabízejí různé úrovně odporu. Podívejte se na tyto špičkové cviky! Mini bandy mohou být použity téměř při každém druhu tréninku – a měly by být! Lze je použít jak pro trénink horní, tak i spodní části těla. Jedná se o ideální prostředek ke stabilizaci ramenních svalů, provádění…
Spalte 800 kcal během pouhých 45 minut a nakopněte svůj metabolismus do dalšího dne Jak často si dopřáváte jídlo z fast foodu? Jednou měsíčně? Jen když máte kocovinu? Nebo si jej nedáváte vůbec kvůli lepšímu zdravotnímu (a peněžnímu) stavu? Sázíme, že je to zhruba někde uprostřed. Pokud jsme se trefili, nezoufejte. Podle nového výzkumu si mileniálové…
Neustálé sezení, přepínání, bolest hlavy, ztuhlé nervy – bolesti dolní části zad mohou mít řadu příčin. V průběhu života se s bolestí dolní části zad setká přibližně 80 % všech dospělých. V posledních 3 měsících si pak na tyto obtíže ztěžovala zhruba 1/3 dospělých. Bolesti zad jsou častým důvodem pro nevolnosti, migrény a celkově špatnou náladu. Není proto…
Stále přemýšlíte nad tím, zda si vyberete lekci aerobiku, dáte si tak pořádně do těla a zlepšíte tak svoji „kondičku“? Anebo raději zapojíte a zpevníte svaly a své tělo budete podrobovat dřině v posilovně? Co takhle obě cvičení spojit dohromady a dát si tak lekci PUMP FX. V tomto článku vám tuto speciální lekci představíme a i…
Právě jste přišli do tělocvičny. Můžete se otočit doprava pro činku. Nebo doleva a vydat se ke strojům. Kam máte namířeno? Pokud si vyberete činky, pak vězte, že oproti strojům mají jednu velkou výhodu. A tou je prvek nestability, s níž nutí vaše tělo zapojit více svalů. „Můžete s nimi také provádět komplexní cvičení, které zapojí horní…
Jedná se o automasážní pomůcku na kterou si jednoduše lehnete a válíte po místě, kterému potřebujete ulevit nebo jej prohřát. Dá se použít prakticky na cokoliv – krk, horní či dolní končetiny nebo hrudník. Je dobré začínat velmi opatrně a tlak na masírované místo zvyšovat zlehka. Procedura se může zdát pohodová, ale může být i…
Předtím než začnete pořádný tréninkový režim s TRX závěsným systémem, tak možná budete chtít přesně vědět proč je TRX, tedy závěsný trénink tak efektivní při budování celkového atletického pohybu. Závěsný trénink s využitím pozastavené tělesné hmotnosti začal před více než 150 lety. Generace akrobatů a gymnastů používají svou vlastní tělesnou hmotnost a gravitaci jako odpor při zavěšení…