5 tipů na fitness nářadí pro postavu do plavek
Plavková sezóna se blíží. Už za pár týdnů propukne léto. Pro to, abyste měli na pláži postavu snů, se dá ještě leccos udělat. Potřebujete však správné spojence. Tady je 5 tipů na fitness nářadí, které vám pomůže vytvarovat tělo.
1. TRX Home Gym Original
Posilovna, která se vejde do jediného batohu. Můžete ji „rozbalit“ doma, nebo vzít kamkoliv do volné přírody. Nejnovější verze oblíbeného produktu TRX Home je určena především pro domácí použití, ale na zahradě nebo v parku vám poslouží také skvěle.
Nevíte, jak cvičit?
K produktu automaticky dostanete 6x tréninkový video-plán. Závěsný systém TRX je originální nářadí využívající pouze hmotnost cvičence jako dominantní faktor pro zátěž při cvičení.
Do fitness sektoru vtrhnul TRX jako správný predátor a patří k nejoblíbenějšímu nářadí funkčního tréninku současnosti.
Buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu.
Aktivuje stabilizační svalstvo po celou dobu cvičení. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost.
Protože přiměřeně zatěžuje většinu svalových partií, excelentně formuje postavu.
2. GUN-eX Cobra Basic Kit
Nikdy se s nimi nebudete nudit – tréninková lana GUN-eX z vás vydolují to nejlepší. Rozvíjejí sílu, rychlost, dynamiku a flexibilitu.
Výsledky jsou rychle vidět – stačí pár týdnů tréninku a vaše fotky z pláže budou vypadat úplně jinak, než všechny předchozí roky. A mimochodem… Právě na pláž si GUN-eX lana můžete vzít sebou.
Jsou vyrobena tak, že:
- jsou prakticky nezničitelná
- jsou omyvatelná
- vejdou se do tašky
Tato lana jsou revolučním produktem ve sportu a fitness a kde se ocitnou, tam zaslouženě přitahují pozornost.
Náš tip:
Používejte předem připravené tréninky, které má pro vás připravené mobilní aplikace Free GUN-eX.
Nebo si vytvořte svůj vlastní tréninkový plán.
GUN-eX® mobilní aplikace dostupná v Apple App store a Google Play store.
3. Míček na pilates
Všechny pohyby při pilates vycházejí z břišních svalů a svalů spodních zad. Zapojíte malé svaly, které se starají o hlavní hluboké svalstvo.
Při pilates shodíte 1200kJ/hodinu.
Hubnete pomaleji, ale centimetry na problematických partiích se poroučejí pryč velmi rychle.
Míček je jednou z nejoblíbenějších a nejvariabilnějších pomůcek
Dá se ale efektivně použít i jako náhrada malých činek.
A nejen to… Široké využití najde ve všech silově formovacích lekcích jako je Yoga, Pilates, Tonning atd. Velmi často je malý míček využíván také v rehabilitaci či fyzioterapii.
4. Balanční podložka
Malá, ale šikovná věcička, které se vejde do každé sportovní tašky.
Balanční podložka přispívá:
- k rozvoji koordinace pohybu
- napomáhá k odstranění stresu, nerovnováhy a svalového napětí
Podložku je možné využívat oboustranně. Z jedné strany je povrch hladký, na straně druhé má tato podložka protiskluzové hroty, které zlepšují prokrvení a působí na akupresurní body.
Na balanční podložce je možné cvičit hluboký stabilizační svalový systém.
Až docvičíte, dejte si ji při sezení v kanceláři za záda! Je vhodná pro sezení na židli.
Podložka podporuje správné držení těla při sezení a tím působí velice dobře proti bolestem zad.
Přinutí vás se narovnat a díky tomu budete nejen zdravější, ale získáte na atraktivitě.
5. X-Bands
X-bands (neboli posilovací guma) je cvičební pomůcka, se kterou můžete procvičovat celé vaše tělo.
Díky její jednoduchosti a univerzálnosti má cvičební posilovací guma v podstatě neomezené využití ať při silovém tréninku nebo v rehabilitaci.
Využití posilovací odporové gumy stále častěji nachází i ve fitness, jako součást skupinových lekcí nebo třeba jako součást tréninkových plánů vrcholových sportovců.
K dispozici jsou ve třech různých úrovních odporu (rozdílná šířka a tloušťka pásky).
