Dovolená není důvod přestat cvičit

Léto, dovolené a cestování často znamenají změnu režimu. Méně času, žádná obvyklá posilovna, nepravidelný program nebo dlouhé přesuny. Právě proto mnoho lidí během prázdnin cvičení úplně vynechá.

Přitom pro udržení kondice není potřeba trávit hodiny v posilovně. Krátký, intenzivní trénink může být velmi efektivním způsobem, jak zůstat aktivní i mimo běžnou rutinu.

S TRX závěsným systémem zvládnete plnohodnotný trénink celého těla za pouhých 15 minut – doma, na dovolené, na zahradě nebo třeba během pracovní cesty.

Proč si vzít TRX na dovolenou?

Největší výhodou TRX je jednoduchost a univerzálnost.

TRX Suspension Trainer váží méně než jeden kilogram a zabere minimum prostoru v zavazadle. Snadno ho sbalíte do batohu nebo kufru a můžete ho mít vždy po ruce – podobně jako sportovní obuv nebo ručník.

Přitom nepotřebujete žádné další vybavení. Vlastní váha těla, správné nastavení popruhů a několik metrů prostoru vám umožní procvičit:

• nohy a hýždě,
• záda a horní část těla,
• střed těla,
• stabilitu a mobilitu.

TRX můžete použít téměř kdekoliv

Jednou z největších výhod závěsného systému je možnost rychlého nastavení.

Na hotelu stačí využít dveřní kotvu a během několika desítek sekund máte připravené místo pro trénink.

Na venkově, u moře nebo v kempu můžete TRX připevnit například ke stromu, konstrukci nebo pomocí Suspension Anchor a Xtenderu také k pevnému venkovnímu bodu.

Díky tomu nejste omezeni otevírací dobou fitness centra ani vybavením v místě pobytu.

15minutový TRX trénink celého těla

I krátký trénink může být velmi účinný. Ideálním příkladem je jednoduchý kruhový trénink, který zapojí celé tělo:

TRX Chest Press

Posiluje prsní svaly, ramena a tricepsy. Zároveň vyžaduje aktivní zapojení středu těla a stabilitu.

TRX Speed Lunge

Dynamický cvik zaměřený na sílu nohou, koordinaci a rychlost pohybu.

TRX High Row

Pomáhá posílit zádové svaly, zlepšit držení těla a stabilitu ramen.

TRX Pulse Squat Jump

Výbušný cvik kombinující sílu dolních končetin, dynamiku a kondici.

Postupně můžete zvyšovat náročnost změnou tempa, počtu opakování nebo kratšími pauzami mezi cviky.

Cvičte podle svého plánu nebo s TRX Training Club

Pokud nechcete pokaždé vymýšlet vlastní trénink, můžete využít širokou nabídku lekcí v aplikaci TRX Training Club.

Stačí mobilní zařízení a připojení k internetu. Trénink si tak můžete pustit prakticky kdekoliv – na hotelu, doma nebo venku.

TRX na cesty: malá pomůcka, velké možnosti

Ať už jedete na dovolenou, pracovní cestu nebo jen trávíte léto mimo domov, TRX závěsný systém vám umožní zachovat pravidelný pohyb bez nutnosti hledat fitness centrum.

Nezabere téměř žádné místo, nastavíte ho během chvíle a nabízí stovky možností cviků pro začátečníky i pokročilé. Protože nejlepší trénink není ten, který máte perfektně naplánovaný. Je to ten, který skutečně uděláte.

TRX závěsný systém – vaše domácí i cestovní posilovna v jednom

Lehký, skladný a připravený k tréninku kdekoliv. Objevte možnosti tréninku s TRX.

Vyberte si z několika druhů závěsných TRX:

• TRX® MOVE – je skvělý pro tréninky všech fitness úrovní a pro všechny fitness cíle.
• TRX® BURN – nabízí rychlé, zábavné a efektivní tréninky vhodné pro všechny fitness úrovně.
• TRX® HOME GYM – Nejnovější verze určená speciálně pro domácí použití.
• TRX® TACTICAL GYM – Cvičení s ním je vhodné pro začátečníky, elitní sportovce, děti, dorost i juniory.
• TRX® PRO KIT – je nejlepším nástrojem pro profesionální trenéry.