BOSU – 10 věcí, které je dobré vědět + TIP na senzační „růžový bosák“
Jestli se o nějaké pomůcce na funkční trénink dá říct, že doslova dobyla sály skupinových lekcí, pak je to určitě balanční podložka BOSU.
5 stabilizačních cvičení na míči, při nichž si mákne nejen břicho
Pokud si spojujete stabilizační míče pouze se zpevňováním jádra, ochuzujete svůj trénink o mimořádné workouty. Zařazení stabilizačního cvičení do běžného tréninku jej nejen obohatí,.... →
TRX® a jóga – zvláštní kombinace? Právě naopak!
Spojení TRX® a jógy může někoho zaskočit. Je to ale právě naopak. Kombinace oblíbeného cvičení na závěsném systém TRX® a stále více populární jógy přináší skrytá pozitiva a.... →
10 nejlepších cviků s mini bandy (mini pásky)
Mini bandy jsou moderní, přenosné, snadno použitelné a nabízejí různé úrovně odporu. Podívejte se na tyto špičkové cviky! Mini bandy mohou být použity téměř při každém druhu tréninku.... →
HIIT – Intervalový trénink vám nakopne metabolismus do dalšího dne
Spalte 800 kcal během pouhých 45 minut a nakopněte svůj metabolismus do dalšího dne Jak často si dopřáváte jídlo z fast foodu? Jednou měsíčně? Jen když máte kocovinu? Nebo si jej nedáváte.... →
8 jógových poloh, které pomohou s bolestí zad
Neustálé sezení, přepínání, bolest hlavy, ztuhlé nervy – bolesti dolní části zad mohou mít řadu příčin. V průběhu života se s bolestí dolní části zad setká přibližně 80 %.... →
Představujeme vám lekci Pump fx
Stále přemýšlíte nad tím, zda si vyberete lekci aerobiku, dáte si tak pořádně do těla a zlepšíte tak svoji „kondičku“? Anebo raději zapojíte a zpevníte svaly a své tělo budete podrobovat.... →
Kettlebelly vs. Jednoručky. Co si zvolíte vy?
Právě jste přišli do tělocvičny. Můžete se otočit doprava pro činku. Nebo doleva a vydat se ke strojům. Kam máte namířeno? Pokud si vyberete činky, pak vězte, že oproti strojům mají.... →
HŘEBENOVÝ VÁLEC – SKVĚLÁ AUTOMASÁŽNÍ POMŮCKA
Jedná se o automasážní pomůcku na kterou si jednoduše lehnete a válíte po místě, kterému potřebujete ulevit nebo jej prohřát. Dá se použít prakticky na cokoliv – krk, horní či dolní.... →
Funkční trénink a TRX
Předtím než začnete pořádný tréninkový režim s TRX závěsným systémem, tak možná budete chtít přesně vědět proč je TRX, tedy závěsný trénink tak efektivní při budování celkového.... →
6 chyb, kterých se možná dopouštíte při cvičení s pěnovým válcem: Jak se jim vyhnout?
Uvolněte bolavé svaly s pomocí těchto odborných tipů Cítíte se po tvrdém tréninku celí rozbolavělí? Nemusíte chodit každý den na masáž, abyste zrelaxovali zatuhlé svalstvo. Takovou masáž,.... →
30minutový SlamBall workout
V moderním světě špičkových fitness pomůcek se mohou SlamBally jevit jako vyloženě pravěké. Jedná se o tvrdé gumové míče naplněné pískem, které jsou však pro formování postavy a.... →
Cvičení s kettlebelly
Vznik Kettlebellu je datován do Ruska v roce 1700, a byl používán sovětskou armádou v 20. století jako součást tělovýchovných a kondiční programů. Teprve ale nedávno si získal pozornost.... →
HUDBA PATŘÍ K OSOBNOSTI KAŽDÉHO INSTRUKTORA
Jak vybrat k lekcím tu správnou muziku? Odpověď na tuto otázku by bylo možné vyvážit zlatem. Každý radí něco jiného. Každému sedí něco jiného. My se proto ptali odborníka na slovo vzatého.... →
KAŽDÝ JE PRO NĚKOHO NEPOSTRADATELNÝ
David Huf, Vašek Krejčík, Vláďa Valouch, Jakub Strakoš, David Holzer a Dan Müller – tato šestice znovu dokázala, že všichni JSOU NEPOSTRADATELNÍ. Potvrdit jim to v sobotu 5. listopadu.... →
Jsou ve svém oboru nejlepší! Jsou NEPOSTRADATELNÍ!
Ve světě fitness a aerobiku se pohybují už víc než dvacet let. Zkušenosti sbírali všude po světě. Stali se lektory, jsou to instruktoři. Jako mistři světa a Evropy rozhodně mají co naučit..... →
STEP – NEJ. POMŮCKA NEJLEPŠÍCH ČESKÝCH INSTRUKTORŮ
Step patří mezi nejoblíbenější fitness pomůcky všude ve světě. Cvičení je efektivní, výsledky jsou rychle vidět a hlavně – je to zábava! Step aerobic přináší miliony možností,.... →
IVA MOJŽÍŠKOVÁ PUSTILA TIGUÁRA DO SVÉHO FITKA
Tiguar už dobyl svět a rád by zaútočil taky na vaše fitness centrum. Instruktoři v Německu, Rakousku, Maďarsku, Finsku, Norsku a ve Velké Británii hledají kvalitu, moderní technologie a design..... →
AEROBICMANIA 2016 – TO NEJLEPŠÍ OD TĚCH NEJLEPŠÍCH!
Oficiálně ukončen a oficiálně prohlášen za úspěšný – 15. ročník mezinárodního kongresu Aerobicmania. To nejlepší ze světového a českého aerobicu. 1 den, 15 instruktorů, 25 lekcí,.... →
OVERBALL – MÍČEK PRO VŠECHNO
Jsem malý, lehký a barevný. Jsem nafukovací a multifunkční. Dá se na mně sedět i ležet. Se mnou se posilují téměř všechny svaly. Jsem levný a vhodný pro každého. Jsem OVERBALL. S OVERBALLEM.... →
Nejnovější články
Dnešní doba není úplně lehká. Druhá vlna koronaviru mnohým znepříjemňuje život, práci i volnočasové aktiv→
→
→